Ciao, sono il dott. Danilo Cestone
Mi occupo di:
Nutrizione sportiva
- atleti e praticanti di calisthenics, street workout e discipline a corpo libero;
- sport di forza, funzionali e ibridi;
- ricomposizione corporea (riduzione massa grassa e incremento massa muscolare);
- periodizzazione nutrizionale in base a preparazione, gara e recupero;
- ottimizzazione dell’energia, della performance e della prevenzione infortuni;
- integrazione consapevole e basata su evidenze.
Nutrizione clinica
- sindrome metabolica, insulino-resistenza, diabete tipo 2;
- sovrappeso e obesità;
- dislipidemie e ipertensione;
- patologie gastrointestinali (colon irritabile, reflusso, gastriti, gonfiore addominale, disbiosi);
- alimentazione in condizioni infiammatorie croniche;
- educazione alimentare in età adulta e adolescenziale
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SQUILIBRI DEL TRATTO DIGERENTE
Un piano alimentare divertente, appagante ed equilibrato
L’obiettivo è far sì che tu possa ritornare ad amare il cibo e il tuo corpo: essere orgogliosi di se stessi e re-imparare come si mangia viene prima di qualsiasi altro cambiamento allo specchio.
Questo è un percorso nutrizionale consapevole dove ti insegnerò a bilanciare i pasti, trovare cibi che ti appagano e che ti farà piacere cucinare e mangiare, capire esattamente cosa ti fa bene e cosa no.
I miei servizi si concentrano su alcuni obiettivi:
Ritrovare l’equilibrio gastro-intestinale
Capiremo insieme il tuo sistema digerente: ascolteremo i suoi segnali e prepareremo un percorso disintossicante e sfiammante.
Perdere gonfiore, tensione e discomfort
Grazie alla dieta anti-infiammatoria il tuo corpo ricomincerà a respirare: gambe leggere, ventre più piatto e… energia!
Imparare a seguire una “dieta” senza sentirti a dieta
Avrai una guida su come si mangia bene: non avrai più paura di ricadere nelle cattive abitudini, perché non c’è niente di meglio che imparare a mangiare sano con entusiasmo.
Inizia il tuo percorso
verso la nuova versione di te
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NUTRIZIONE SPORTIVA
Percorso di 3-6 mesi dedicato allo sport e al fitness
Comprende più discipline sportive (calisthenics, body building, powerlifting, crossfit, arrampicata, nuoto, sport di endurance come corsa, ciclismo e trekking) ed è mirato ad aiutarti a ottenere una forma fisica adeguata ai tuoi obiettivi di fitness.
01.
Analisi iniziale degli stili di vita e obiettivi di fitness
Capiremo insieme come adattare la tua nutrizione ai tuoi piani sportivi. Attraverso l’analisi delle tue abitudini, della composizione corporea (BIA) e della distribuzione del grasso (plicometria) assesteremo il tuo punto di partenza, studiano un percorso ad hoc.
02.
Piano nutrizionale e inizio del tuo percorso
L’obiettivo è mangiare per allenarti meglio, recuperare più velocemente e superare i tuoi limiti. Performance non significa solo sudare, ma anche nutrire il corpo puntando al benessere: tutto parte dall’alimentazione.
Per i primi mesi studieremo la strategia alimentare giusta per il tuo fisico.
03.
Controllo, aggiustamenti e obiettivi chiari
Il terzo mese è dedicato a correggere il tiro: abbiamo capito il tuo corpo, sappiamo di cosa ha bisogno e ora dobbiamo solo applicare la strategia giusta. Il confronto con il paziente è sempre più fondamentale.
Cosa dicono di me
“Vedo dei progressi soprattutto nelle zone dei miei inestetismi (cellulite, ritenzione idrica, ecc). Non potrei essere più contenta!”
Valeria
cliente storica
pacchetti di salute
Scopri le offerte dedicate,
per ogni tua esigenza:
Iniziando un percorso di nutrizione con me potrai:
- risolvere le tue problematiche alimentari in maniera mirata;
- iniziare a curare la tua alimentazione per raggiungere obiettivi di fitness e di salute;
- capire come seguire un piano nutrizionale sano ed equilibrato;
- migliorare il benessere fisico a 360° (anche in casi di IBS, SIBO, intolleranze, stipsi, reflusso e altre patologie gastrointestinali).
Percorso semplice
Questo percorso fa per te se non soffri di particolari problematiche alimentari, ma vuoi solo imparare a seguire una dieta senza privazioni o diete ferree.
Incluso in questo pacchetto:
- prima visita nutrizionale completa;
- analisi di abitudini alimentari e dello stile di vita;
- analisi della composizione corporea (BIA) e antropometrica;
- piano nutrizionale personalizzato con 1 modifica inclusa;
- contatto continuo via WhatsApp, e-mail e telefono per aggiornamenti sull’andamento;
- primo controllo dopo 1 mese.
Percorso sportivo
Sei un amante del fitness, dello sport o vuoi semplicemente migliorare la tua forma fisica mentre ti alleni? Questo è il pacchetto giusto per te.
Incluso in questo pacchetto:
- prima visita nutrizionale completa;
- anamnesi sportiva dettagliata;
- valutazione antropometrica con plicometria;
- analisi della composizione corporea (BIA)
- piano nutrizionale personalizzato per lo sport con eventuale integrazione specifica e 1 modifica inclusa;
- contatto continuo via WhatsApp, e-mail e telefono per aggiornamenti sull’andamento;
- due controlli inclusi.
Percorso nutrizione 360°
Questo percorso è adatto a chi vuole unire le esigenze sportive, a quelle più cliniche: il tuo intestino è infiammato, la tua pelle ne risente, non riesci a crescere muscolarmente nonostante la palestra e non capisci cosa ti fa bene e/o cosa no.
Incluso in questo pacchetto:
- prima visita nutrizionale completa;
- analisi di abitudini alimentari, dello stile di vita e stress con anamnesi sportiva dettagliata;
- valutazione antropometrica con plicometria e analisi della composizione corporea (BIA);
- strategie nutrizionali per salute intestinale, infiammazione, energie e longevità;
- contatto continuo via WhatsApp, e-mail e telefono per aggiornamenti sull’andamento;
- piano nutrizionale personalizzato della durata di 6 mesi con 2 modifiche incluse;
- 4 controlli specifici inclusi.
Hai qualche dubbio?
Scrivimi su WhatApp o via mail e parliamone, senza impegno:
risponderò a tutti i tuoi dubbi o richieste di informazioni.
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